書評:小島宏の気になる1冊その1040

吉田尚記著「没頭力―「なにかつまらない」を解決する技術－」（太田出版　本体：1111円）

　「没頭する」とは，広辞苑的に言えば「物事に熱注すること」「そのことに精神をつぎ込むこと」「はまり込むこと」ことである。スマホのゲームに熱中する，かけ事に全身全霊をつぎ込む，鉄道巡りにはまり込むなんて言うのはよくあることで，「没頭する」は身近な現象である。

　しかし，本書で著者の言う「没頭する」は，もっと前向きで，生産的で，創造的なことを指しているに違いない。

　表紙裏に，著者は，「没頭するための条件」として，「①ゴールとルールがはっきりしていて，フィードバックが早いこと。②目の前のことに100％集中していること。③無意識に体を動かしているこ（注：貧乏ゆすりではない！）。④自分というものをなくしているということ（注：独善的，独りよがり，自分勝手，自己流ということではない）。⑤時間の感覚がなくなっているということ（注：時間にルーズということではない）。⑥その場の状況を自分でコントロールできていること。⑦その行動自体が目的になっていること。⑧自分の持っているスキルと課題のバランスが取れていること（注：あまり高望みはしない）。」と，ネタ晴らしをした後で，では，具体的のどうしたらよいか，簡潔・明解に解説している。これなら，自分はすぐにでもできそうだと思わせてくれる。

　「はじめに―なんかつまらないと思っている人たちへ」，「１．没頭を定義する（ワクワクして目が覚めて夜満ち足りて寝る，没頭＝フロー，好きなことをしないで生きているといえる？など11の視点から）」，「２．没頭の仕組み（没頭するための条件，没頭するために重要な3要素，没頭するためには自分ルールを作るべきなど7つの視点から）」，「３．没頭できる体を作る（絶望と希望と没頭，不安は没頭への入り口である，お母さんに勉強しなさいと言われるとやる気のなくなる問題など15の視点から）」，「４．没頭するテクニック（日常的にある小さな没頭，没頭は誰にでも開かれているなど4つの視点から）」，「５．没頭を味方につける（ラジオによって引きこもりから出てきたのは僕だ（注：著者），人は一人になると落ち込むなど12の視点から）」，「おわりに」。