書評:小島宏の気になる1冊その738

中谷彰宏著『一流のストレスーストレスをパワーに帰る65の具体例』（海竜社　本体：1300円）

　受け身のストレスが二流になり，自発のストレスが一流になると，書名よりもインパクトのある帯に誘い込まれ，読むことになった。そして，著者は，本書を「１．長時間労働とノルマのストレスを感じている人」「2．人間関係のストレスを感じている人」「3．相手のストレスを取り除いてあげたい人」向けに書いたとし，「ストレスは良くないと考えることが，ストレスになる。ストレスのある人の方が悠々とリラックスしている」と，言い切っている。

　内容構成は，０１プロローグ「ストレスに，一流と二流がある（ストレスは，取り除くより，活用するものです。ストレスを味方にできれば，その人はもっと成長していけるのです。01ストレスを味方にしよう，06主導権を手放さない，19デメリットを引き受けよう，61あんな手もあったなと考えよう，64断ろうなどストレスをパワーに変える65の具体例）」を示し，以下Chapter１「ストレスの中に，チャンスがある（ストレスがよくないことと思うことがストレスになる，長話はストレス解消にならない・長くなると悪口になるなど12のストレス克服法）」，Chapter２「一流は，ストレスの抱え方が違う（結果を求めるのが二流のストレス・プロセスに負荷をかけるのが一流のストレス，目的を変えるのが二流のストレス・手段を変えるのが一流のストレスなど14のストレス克服法）」，Chapter３「ストレスを，楽しむことで差がつく（快楽を求めるのが二流のストレス・生きがいを求めるのが一流のストレスなど11のストレス克服法）」，Chapter４「一流は，ストレスを使って前に進む（逃げるのが二流のストレス・フトコロに飛び込むのが一流のストレス11などのストレス克服法）」，Chapter５「二流のストレスを，一流のストレスにしよう（経験のあることをして失敗するのが二流のストレス・はじめてのことをして失敗するのが一流のストレス，手間を省こうとするのが二流のストレス・手間（本書では「手前」となっているが誤変換）をかけようとするのが一流のストレスなど15のストレス克服法）」，「エピローグ65力を抜こうとするのは二流のストレス。力を入れて抜くのが一流のストレス」と，解説している。

　人によって，ストレスの受け止め方が異なるので，都合の良い所を活用して「ストレスを増幅させない」ようにする読み方をお勧めする。